Katja von Kauffmann

Cert.Mastercoach & Stressmentor

Oplev en levende og dynamisk transformation

Som coach giver jeg dig et frirum, hvor du kan have fokus på dig selv. Jeg lytter og stiller spørgsmål undervejs for at støtte dig i at se på dig selv med nye øjne. Du får hjælp til at træffe beslutninger og kigge nærmere på dine værdier. Så du kan træffe egne valg.

Send mig en e-mail og vi kan aftale nærmere.

Opnå større trivsel & motivation

Uanset hvilken forandring du søger, får du indsigt og nyt perspektiv på din situation, hvad enten du booker et par mindre forløb eller vi arbejder sammen i et længere forløb.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Mærk glæde & energi

Jeg arbejder med coaching for at skabe den bedst mulig personlige udvikling for dig. Jeg giver dig hjælp til selvhjælp. Jeg bruger værktøjer, der hjælper dig til at bryde, det der føles overvældende, ned i små bidder.

 STRESS

Hvordan oplever mange mennesker at have stress uden at vide at de har symptomer på stress?

De første typiske alarmsignaler kroppen forsøger sig med kan f.eks. være at du vågner med galopperende hjertebanken efter at du har brugt lang tid på at falde i søvn.

Tit er det de massive bekymringstanker der fylder i forsøget på at sove der medfører at kroppens alarmberedskab sættes i værk. Det bliver en cocktail af dårlig søvn, manglende energi og overskud til familie og kollegaer.

Eksempler på andre stress-symptomer kan være kvalme og opkastningsfornemmelser og uforklarlig træthed, som alle tilhører en vifte af symptomer der tilsammen udgør betegnelsen stress.

Ofte opleves det at have stress som en falliterklæring, og der opstår tanker som: ”det er jo mig der svag, mig der er en fiasko, mig der ikke kan klare mosten”. Derfor føles det også så svært at bede om hjælp når mange samtidig syntes det er deres egen skyld at de er stressede.

Ordet stress bliver tit brugt vilkårligt, og det er derfor vigtigt at symptomer på stress ikke normaliseres eller banaliseres, så det blot bliver en accept af, at det er den måde vi går på arbejde på.

Sammen kan vi afhjælpe og forebygge stress.

Lad os sammen lave en stresstest.

Send mig en e-mail og vi kan aftale nærmere.

Visualisering

Visualisering er en mental teknik jeg ofte bruger i mine coachingforløb. Jeg guider dig til at skabe indre billeder og sanseoplevelser. Du bruger din forestillingsevne helt målrettet til at skabe en bestemt situation som jeg guider dig igennem. Visualiseringen kan flytte fokus fra tankerne og give positive følelser omkring det emne jeg guider dig i. Visualiseringer kan være en strategi til at håndtere stress, når som helst og hvor som helst, du har brug for hjælp til at slappe af og føle ro.

Ja Tak, jeg vil gerne have tilsendt en visualisering.

  • Pause

    I denne visualisering guider jeg dig igennem en øvelse med det formål at give din hjerne en pause, så du kan vende tilbage med overskud, ro i hovedet og fornyet kognitiv skarphed.

  • Fokus

    Jeg guider dig igennem en øvelse der nedsætter graden af tankeaktivitet med det formål at skabe nærvær og opmærksomhed for at hjælpe dig til at kunne mærke mere ro.

  • Søvn

    Jeg guider dig igennem en visualisering der hjælper dig til at slappe af og finde ro. Du sover roligere og dybere med afspænding og visualisering.

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få inspiration til mere arbejdsglæde og hvordan du forebygger stress.

Du accepterer samtidig KvKCOACHING’s privatlivspolitik