Min metode
Kunsten at lytte
Som coach har jeg en grundlæggende interesse og nysgerrighed for andre mennesker. Det handler om at kunne lytte og guide dig, så din proces kan udvikle sig stille og roligt. Coaching er en samtaleform, hvor jeg stiller spørgsmål, som får dig til at reflektere og samle mod til at lykkes med det liv, du drømmer om.
Din første afklaringssamtale er gratis
Send mig en e-mail og vi kan aftale nærmere.
Pause
At holde pauser med jævne mellemrum er en vigtig faktor i stress-forebyggelse. Et frikvarter. Når du holder en pause i løbet af formiddagen, er det for at give din hjerne et pusterum, og finde balance i din energi til resten af dagen. Vi har alle brug for pauser i hverdagen, men ofte er der ikke tid, og vi går derfor glip af at skabe energi til hele dagen. Undersøgelser viser, at en formiddagspause giver mentalt overskud, ro i hovedet og kognitiv skarphed. En pause er som udgangspunkt skærmfri, og målet er at give din hjerne et frikvarter. En pause kan f.eks. være at gå en tur, meditere, løse en sudoku eller bare sidde i solen og lade tankerne vandre. En pause skal aldrig være effektiv i sig selv. Jeg arbejder med pauser som en metode i mine coaching-sessioner.
Din første afklaringssamtale er gratis
Send mig en e-mail og vi kan aftale nærmere.
Fokus
Lær at have fokus på dine værdier.
Vi lever alle med et indre værdikompas, som ofte (ubevidst) afgører mange af vores personlige valg.
At få indsigt og bevidsthed om hvilke værdier jeg gerne vil leve efter, har været en stor øjenåbner for mig. Det fik mig virkelig til at ændre kurs; i dag er jeg langt bedre til at huske at tage hensyn til mine egne behov.
Andre skal ikke afgøre hvordan du navigerer i tilværelsen, derfor er det vigtigt at få øje på dine egne livsværdier. Det kræver fokus.
Din første afklaringssamtale er gratis
Send mig en e-mail og vi kan aftale nærmere.